{"id":57,"date":"2016-02-05T21:52:10","date_gmt":"2016-02-05T21:52:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.estudiodeyogacosta7.com\/?p=57"},"modified":"2016-05-07T15:47:33","modified_gmt":"2016-05-07T15:47:33","slug":"el-poder-de-la-sonrisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.estudiodeyogacosta7.com\/?p=57","title":{"rendered":"EL PODER DE LA SONRISA"},"content":{"rendered":"

\"Imagen1\"<\/a> \"Imagen2\"<\/a><\/p>\n

Cuando se trata de mejorar la salud<\/strong>, un buen remedio es dibujar una sonrisa<\/strong> en el rostro. Es sencillo y gratuito, lo tenemos siempre a mano y resulta muy eficaz.<\/p>\n

Una sonrisa influye favorablemente sobre todos los \u00f3rganos del cuerpo<\/strong> (piel, huesos, gl\u00e1ndulas, vasos sangu\u00edneos, nervios y m\u00fasculos) y armoniza el funcionamiento de todos sus \u00f3rganos. Cuando se convierte en h\u00e1bito, sus beneficios se multiplican. Tambi\u00e9n nos ayuda a mejorar el estado de<\/strong> \u00e1nimo<\/strong> y la relaci\u00f3n con otras personas<\/strong>.<\/p>\n

Funciona incluso si es fruto de un esfuerzo <\/strong>consciente, porque el cerebro, \u00a0por la posici\u00f3n de los m\u00fasculos de la cara, interpreta la sonrisa como una se\u00f1al de que todo va bien y reacciona de la misma manera que cuando surge de forma natural<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

TRES BENEFICIOS DE LA SONRISA<\/u><\/strong><\/p>\n

1.-<\/strong>\u00a0 EL CUERPO SEGREGA<\/strong> \u00a0ENDORFINAS Y ACTIVA SU INMUNIDAD<\/strong>.<\/p>\n

Sonre\u00edr genera un\u00a0est\u00edmulo el\u00e9ctrico\u00a0sobre los nervios que inervan los m\u00fasculos de la cara, que intervienen en este gesto. Los nervios sensitivos, \u00a0por otro lado, llevan este impulso hasta el cerebro, que lo recibe como se\u00f1al de que todo va bien y la gl\u00e1ndula\u00a0hip\u00f3fisis<\/strong> reacciona liberando unas hormonas llamadas endorfinas. Las endorfinas <\/strong>son neurotransmisores, cuyos efectos son:<\/p>\n

1\u00ba) Relajan el sistema nervioso central<\/strong>, se descansa y duerme mejor y la vitalidad aumenta.<\/p>\n

2\u00ba) Reducen la hormona del estr\u00e9s, el cortisol, evit\u00e1ndose los perjuicios que esta conlleva sobre las neuronas del cerebro<\/strong>, las funciones de la memoria, el aprendizaje y sobre el coraz\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

3\u00ba) Act\u00faan como analg\u00e9sico<\/strong>\u00a0natural, lo que ayuda a soportar mejor tanto el dolor puntual como el dolor cr\u00f3nico.<\/p>\n

4\u00ba) Producen sentimientos de optimismo <\/strong>y seguridad<\/strong>.<\/p>\n

5\u00ba) Ayudan a desarrollar la creatividad<\/strong>.<\/p>\n

La sonrisa estimula la gl\u00e1ndula timo,<\/strong> donde maduran los \u00abLinfocitos T\u00bb que nacen en la m\u00e9dula \u00f3sea. Los linfocitos<\/strong> son las c\u00e9lulas rectoras de la inmunidad<\/strong> o defensa del organismo.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

2.- SE LEVANTA EL \u00c1NIMO.<\/strong><\/p>\n

La serenidad<\/strong>, la esperanza<\/strong> y la fortaleza interior<\/strong> se desarrollan m\u00e1s f\u00e1cilmente.\u00a0 Las dificultades<\/strong> se ven como obst\u00e1culos salvables, que nos impulsan a vivir lo que somos.<\/p>\n

 <\/p>\n

3.- LAS RELACIONES CON EL ENTORNO MEJORAN.<\/strong><\/p>\n

La sonrisa facilita y hace m\u00e1s agradables las relaciones con otras personas <\/strong>ya que disuelve en \u00e9stas el temor y la ira, les despierta confianza<\/strong> y la sensaci\u00f3n cercan\u00eda. Las sonrisas son contagiosas<\/strong>.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00bfQU\u00c9 PUEDE AYUDARNOS A SONREIR M\u00c1S?<\/u><\/strong><\/p>\n

a) Un m\u00e9todo sencillo es tratar de colocar los<\/strong> m\u00fasculos de la cara<\/strong> en la posici\u00f3n que tienen cuando sonre\u00edmos. Puede facilitarlo:<\/p>\n